Порадu психолога. Як дистанційне навчання зробити продуктивним i комфортним.
- Деталі
- Категорія: Студенту
- Розділяйте робочий простір. Зонуйте приміщення: зона відпочинку, зона навчання. Важливо відокремити робочий простір від домашнього. Якщо є можливість - працюйте деінде, але не там де спите чи харчуєтеся.
- Пануйте свій день. Працюйте згідно розкладу занять, обов'язково враховуйте терміни виконання завдань. При виконанні індивідуальних завдань спробуйте зрозуміти, в який час дня Вам працюється найлегше.
- Слідкуйте за вхідними дзвінками та повідомленнями в чатi. Відповідайте на пропущені дзвінки - цим Ви засвідчуєте повагу та власну вихованість.
- Не спілкуйтеся в соцмережах під час роботи над завданнями. Якщо у Вас є така можливість спробуйте користуватися ноутбуком чи ПК, а телефон вiдкладіть.
- Підтримуйте чистоту вдома. Свіже та чисте повітря сприяє кращій розумовій активності.
- Спілкуйтеся з одногрупниками по вiдеозв'язку, щоб відчувати себе ближчими один до одного.
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Виконання будь-яких фізичних вправ сприяє виробленню дофаміну, а цей гормон відповідає за концентрацію уваги. Вживайте корисну їжу. По можливості, спіть не менше 8 год. Все це підвищує дієздатність та імунітет.
Дотримуйтеся правил в умовах карантину!
,